知己知彼百戰百勝。所以首先我們來認識一下香蕉早餐減肥法的功效。具體如下：

　　改善便秘

　　成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內減重數斤哦!

　　消除水腫

　　在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。

　　消除壓力、抗老化

　　香蕉中還含有5-羟色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。那麼，大家知道香蕉早餐減肥法怎麼做嗎？接下來，壹藥網小編就詳細為大家介紹一下啦。

　　早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。

　　進行香蕉早餐減肥法的時候要注意勤喝水。早上使用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了，但切記在自身不想喝的情況下強迫自己喝水。水喝得過多，也會導致浮腫、體質惡化等。

　　午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。下午茶也可以吃一點東西，但只限於吃一種。建議最好是選定一種時令水果，或者是一些果脯，不推薦吃肉食及熱量高的東西。

　　晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞。不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。但是，壹藥網小編建議晚飯盡量趕在20點前吃。雖然香蕉早餐減肥法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。

　　通過上述的詳細介紹，相信大家已經很清楚香蕉減肥方法啦。想要有效減肥的朋友可以根據自己的實際情況來制定適合自己的減肥方法喔喔。但是，當今很多朋友為了好身材而絕食、過度運動等等，這些傷害身體的減肥方法是萬萬不可取的。