超強減肥食譜大全之牛骨蝦皮湯

　　原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許。

　　做法：選用上好新鮮牛骨一根，水開後放入鍋中滾;同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時。打去浮泡後再放入蝦皮;加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。

　　減肥原理：這道減肥食譜大全重在補充膠原蛋白質和鈣質，最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。

　　超強減肥食譜大全之糙米糊

　　材料：糙米粉70克，食鹽4克。

　　做法：用開水把糙米調成糊狀，並加入鹽服食。

　　吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

　　減肥原理：這款糙米糊比起之前的黑芝麻糙應該不是那麼的受女性歡迎，因為加鹽的糙米糊的味道的確讓人覺得不適。而且這款糙米糊能夠提升消化系統功能，促進排毒。

　　超強減肥食譜大全之上湯皮蛋西蘭花

　　原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿卜。植物油，鹽，姜，蒜。

　　做法：把西蘭花切小朵，洗干淨放入沸水裡焯熟，撈出瀝干，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿卜切片，姜蒜切末，在鍋裡放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿卜煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可。

　　減肥原理：這款減肥食譜大全可有效清除體內脂肪，促進新陳代謝，是一款食療效果非常好的減肥餐。

　　超強減肥食譜大全之木瓜鲑魚頭湯

　　原料：青木瓜一個，鲑魚頭一個，姜3片，鹽少許。

　　做法：青木瓜去皮切塊，鲑魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘。再轉文火繼續煮到木瓜和鲑魚頭爛掉再關火;最後根據自己的口味適度地加鹽。

　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。

　　有了這五種超強減肥食譜大全的幫助，大家今後就再也不用為吃什麼而煩惱了？

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