偏方一：少穿衣服

　　民間觀點：衣服穿少了，那身體自然為了御寒，會釋放體內的熱量來保持一定的體溫。而這熱量一旦釋放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。

　　專家觀點：錯。少穿衣服，使體溫下降，使得人體的新陳代謝也減慢，反而不利於能量的消耗。此外，穿少了，身體冷，身體自動調整，把吃的東西都轉化成脂肪來御寒，於是，越來越胖，消化功能越來越好，喝水都長肉。所以，想減肥，請多穿衣服，保持較高的體溫，才有助能量的消耗。

　　偏方二：緊張忙碌

　　民間觀點：時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉，而且心中無所寄托的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣，努力工作，既是賺錢、又是減肥的好方法。

　　專家觀點：不完全正確。忙碌的工作確實能讓人擺脫吃零食的壞習慣，但是時時刻刻精神緊繃可不是什麼好事，會影響消化功能，而且會帶來壓力。過重的壓力同樣會讓人變胖。

　　偏方三：喝咖啡

　　民間觀點：在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。因為咖啡中有一種產熱物質，它還可以為身體提供足夠的熱量。而且咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

　　專家觀點：不完全正確。喝咖啡要看你喝的是什麼咖啡，如果是黑咖啡，真是如上所說。但如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下制作過程，看看放了多少奶油，才能成為香醇泡沫的真正來源。

　　偏方四：吃減肥藥

　　民間觀點：吃減肥藥來控制體重很有效。

　　專家觀點：吃減肥藥不可取，會帶來一定的負作用，給身體造成傷害。運動減肥才是關鍵。

　　偏方五：反復泡澡

　　民間觀點：泡澡的時候在水裡呆十分鐘，然後離開水，讓身體冷卻，五分鐘後再泡入水裡，加熱身體。如此反復幾次，可以提高身體的血液循環和新陳代謝，經常如此自然會瘦了。

　　專家觀點：這個方法倒是可行，但是每個泡澡的人要看自己的身體素質，切不可已胸悶氣慌還繼續反復。

　　偏方六：不吃主食

　　民間觀點：切斷身體最主要的熱量來源——碳水化合物，只要不碰米飯和面食之類的食品就不會攝入太多的熱量，對於冬天減肥非常有效。

　　專家觀點：錯。谷類食物是人體所需求的最基礎物質，人身體每天攝入大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。就算你減肥成功也會造成不同程度的營養不良的，而且還很容易反彈。建議主食不要吃得太飽，七分飽剛好。

　　偏方七：擱腿

　　民間觀點：每天跑步減肥會把腿越跑越粗，反而看電視的時候，把腿擱在比身體略高的地方，讓大腿的血液倒流，大腿就會變細，還能防止水腫。

　　專家觀點：錯。把腿抬高能讓血液倒流，但並不起到瘦腿的效果，反而長時間的擱置會導致大腿麻痺。最好能上下抬腿，促進血液的循環。其次每天跑步並不會把腿跑粗，只要科學地，適當地進行有氧運動，並做好跑步之後的放松動作，相信能更好地保持苗條的身材。