跷二郎腿

　　很多長期做辦公室的人喜歡跷二郎腿，研究顯示其實跷二郎腿對身體健康是有害的，他會影響到腿部血液循環，當然翹腳也會是腿部肌變得更加粗壯。

　　走路姿勢不對

　　走路姿勢不對也容易導致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無法完全燃燒。正確的走路姿勢應該是，走路時腳後跟貼地，腳尖要有踢地感。

　　下身穿得過分“性感”

　　女生都愛美，緊身牛仔褲，束身內衣，甚至迷你裙，無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥裡都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運動受到阻礙，還會導致腰腿部位的血液循環受到影響，導致脂肪堆積。因此要防止小腿變粗，最好還是穿寬松一點的褲子或者裙子，並且要做好保暖工作，因為到了天氣寒冷的時候，不注意保暖，下半身血液循環變得更差，對身體也是有影響的。

　　只吃低脂食物

　　為了減肥，就開始各種選擇低脂食物？大錯特錯啦！低脂食物只能降低少許卡路裡而已，而且他們將脂肪替換成碳水化合物，這樣消化更快，還容易導致血糖迅速上升，饑餓感增強，吃多了絕對沒好處。

　　愛穿寬松衣服

　　穿衣風格本來是個人愛好，無需拿出來給別人評說。但是，研究表明人在穿上寬松衣服後會容易忽略身材肥胖問題，食欲也會比平時大。尤其是胖友在穿上寬松衣服後還會產生自己其實沒那麼胖的錯覺。

　　愛熬夜

　　對於男生來說，熬夜會增加你猝死的風險，對於女生來說，熬夜不但會增加你猝死的風險，還是影響你美麗的天敵，熬夜容易長痘痘，黑眼圈，導致皮膚變差；還會使內分泌失調，降低身體代謝能力誘發肥胖；如果在熬夜時你還忍不住嘴饞的話，那就不要想著減肥了。