第一種人，太依賴外界。

　　第二種人，整天滿嘴借口。

　　第三種人，個人缺乏耐性。

　　減肥呀，真是這個世界上最艱難的事。

　　被嘲笑被譏諷一頭扎進健身房，每一天堅持跑步7公裡，每餐只吃一拳頭的食物總算是瘦了，還要忍著復胖的風險每天能站不坐10km走跑，不敢吃飽害怕聚餐，深知多夾一口魚丸，第二天必定蹭蹭蹭蹭地胖回來。

　　減肥，其實又是世界上最簡單的事。

　　只要每天早睡早起，保證飲食規律營養，限時限量，堅持每日5km慢跑或其他同消耗的運動，把它變成一種規律，不出幾個月，也就慢慢慢慢瘦下了。

　　給你堅持減肥的理由

　　1.享受運動

　　找到一個你喜歡的運動方式，專業教練覺得：“動感單車、跑步、瑜伽、普拉提、舞蹈……在開始鍛煉的初期，選一個你最喜歡的運動並好好堅持，這有助於養成運動習慣”。

　　2.經常警醒自己

　　“你有義務時常提醒並督促自己去鍛煉”，“在前一晚睡覺之後，你最好把第二天運動要穿的衣服准備好，然後放在出門就可以看到的地方”。

　　3.找一個運動伙伴

　　“你要對自己負責，當然，找一個朋友幫你會更好”，建議大家在運動時能帶上一個伙伴，“在你努力運動出汗時能有一個人陪你聊天減輕疲勞感會是一件很有趣的事情”。

　　4.弄清減肥的最終目標

　　“對於減肥來說，最重要的事就是在腦海裡真正弄明白減肥的目標”，“減肥就像一場路途遙遠的旅行，如果你不知道目的地在哪裡，你就永遠無法到達。如果你明白了自己減肥的最終目標，那這個漫長並看似艱難的過程也會變得容易很多，你也有動力並且更容易成功”。