婚前一周到底能瘦幾斤？能瘦幾斤是幾斤，只要能瘦就是好的。准新娘們可以試試下邊這些方法，相信可以幫到你。

　　1.控制每天的熱量

　　營養學家研究發現，1200大卡是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。一味追求低熱量，只能取得短期效果，但卻會對身體健康造成損害。一旦恢復正常飲食，體重又會瘋狂反彈。

　　2.控制油鹽

　　如果大家的身材屬於正常偏胖，那麼不要著急於節食減肥或者少吃。最好的方法是控制每日攝入的油鹽分量，因為油鹽能讓我們的身材長脂肪。如果攝入過量，身材自然會肥胖。遵循少油少鹽的飲食原則，是最省心的減肥方法。

　　3.運動計劃

　　減肥必須通過運動，而想要運動見效，唯有做好計劃。大家可以在婚前一至三個月制定，仔細到每一個月或者每一周的運動量。現在也有不少的運動APP，會提供大量的鍛煉視頻，大家跟隨一起練習，效果會比自己胡亂瞎練好。

　　4.精油按摩

　　先要照顧你的是，杜松精油、葡萄柚精油、檸檬精油、胡蘿卜籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，你你不妨選擇其中一種，按摩身體，可以促進人體血液循環，提升新陳代謝，排毒效果也相當好，可以幫人排毒減脂。下面的按摩方法，你要記牢——

　　腿部精油按摩：取適量的精油於手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反復30次。

　　腹部精油按摩：取適量的精油於手心，並雙掌合並、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進行全方位按揉，用力稍微輕一些，反復50就可以了。

　　5.減肥茶瘦身減腹

　　選擇茶蕃瀉葉、綠茶粉、山楂、荷葉、大黃等做原料的瘦身茶作為一星期晚餐後的飲品，

　　做茶，讓你的腰圍在三天之內恢復零贅肉。但需要注意的是，茶葉裡含有咖啡因，如果喝太多，會破壞你的新陳代謝，還會導致胃痛、心跳加速。所以，每天晚餐後一小杯就可以喽！