新媽媽產後如何減肥？減肥專家提醒，科學的產後減肥一定減的是贅肉是脂肪，所以新媽媽們可不要只盯著體重稱上的數值，建議采用專業測脂儀來監測脂肪量的變化。下面看新媽媽產後如何科學減肥！

　　產後減肥不要只關心體重：

　　新媽媽對產後減肥這件事都比較心急，往往會將以前的照片拿出來刺激自己，為了快速恢復身體，節食就成了產後主流減肥方法。不過專業提醒大家，剛剛生產完，身體依然處於恢復期，需要營養不調理身體，如過度節食，不但不利於身體恢復，更易引發各種並發症。

　　雖然節食減肥速度很快，並能在最短時間裡使體重降下來，但即使最後體重降了下來，反彈的情況也會很嚴重。只一味地追求降低體重，而忽略營養補充，會使身體健康越來越差。還有一種情況，體重的確降低下來，可不一定減的是脂肪，很可能是蛋白質和水分，這樣瘦下來皮膚也會變得松弛粗糙，並且當飲食恢復後，體重會容易反彈回來。

　　產後新媽抓住“減肥黃金期”：

　　很多女性在寶寶剛剛過滿月就開始節食減肥了，這是大多數新媽媽的做法。對女人來說最幸福的事情就是當媽媽，孕育可愛的小生命是件奇妙的事，但愛美的女性則會擔心產後好身材一去不復返，可當寶寶真的誕生之後，看著自己完全走樣的身材真是無奈得很。雖然降低懷孕期增加的體重很重要，但產後一個月就開始減肥，絕不是產科醫生們推崇的，婦科專家稱，正常情況下產後6個月開始減肥是最健康合適的。

　　產後第6個月是產後減肥的黃金期，也就是最佳產後減肥期，在此期間的減肥效果，會直接影響到10年之後的體重身材變化。如果這月中新媽媽沒有很理想地控制體重和恢復身材，那麼之後的日子裡，身材可能會越來越胖。如果這個月中恢復得很好，那麼之後的7～8年，體重增長率不會很大，能夠輕松控制在3公斤內，所以新媽媽們要牢牢抓住這段減肥黃金期。

　　產後減肥要有專業指導：

　　新媽媽在准備減肥前最好咨詢專業醫生，在醫生同意之後才能開始減肥，因為我們要保證身體情況已經允許開展減肥計劃。選擇哺乳喂養的媽媽，要在哺乳結束1～2個月後開始減肥，剖腹產媽媽必須在產後6個月以上才能開始減肥。

　　這是理論上的參考數據，但為了保證身體健康狀況良好，還需根據新媽媽個人體質及恢復情況來決定開始減肥時間，所以需要進行檢查和咨詢醫生。另外，可進行專業儀器進行檢測，確定需要減肥塑形的身體部位，通過專業角度量身制定最適合自己的減肥方案。

　　很多新媽媽產後面對自己一身的贅肉很是無奈，媽媽們要減肥就參考上面小編介紹的科學減肥方法吧！科學減肥健康瘦身，選擇哺乳喂養的媽媽也不會影響哺乳。