1.多喝水

　　喝水能促進腸道蠕動。我們的身體在晚上自我修復，清除毒素。

　　早晨空腹喝水，能將這些有毒物質排出體外，還身體清爽健康。多喝水，還能促進肌肉和血細胞的生成。

　　研究表明，早晨空腹飲用500ml水，可增加皮膚的血流量，讓皮膚容光煥發。另外，白天喝水，能促進身體排毒，改善皮膚光澤。

　　2.經常做拉伸動作

　　經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊致又漂亮，後踢腿能改善臀形。站姿切忌內八，會使腿型變差。

　　3.銀耳粥

　　銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗，絕對補充膠原蛋白，不比豬蹄差。裡面可以根據自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。

　　4.要學會化妝

　　這種方法可以讓你看起來更加有精神。帶著自然的笑容可以給人帶來愉悅感，凸顯五官的輪廓，讓人充滿活力。簡約的化妝足以應對日常生活的一切場合，修飾臉部的小瑕疵，讓自己看起來更加完美。

　　5.關注健康

　　如今人們工作繁忙，不要過於忙碌而有損健康！以健康為代價的任何成果都是不劃算的！每天保持良好的睡眠，停止服用安眠藥物，保持良好的精神狀態，充滿活力地度過每一天。

　　6.健康鍛煉

　　通過體育鍛煉得到身體的修飾，燃燒脂肪，改善心血管健康，不要害羞去健身房，要堅持鍛煉才會擁有緊身結實的身體。照顧好身體注重肌肉鍛煉，好的身姿讓你看起來更年輕。