肥胖與看電視關系密切。看電視一坐就是好幾個小時，再加上不停的吃零食，這樣的習慣不胖才怪。今天小編向大家推薦看電視減肥12招，這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。

　　1．側臥地板上，舉腿5分鐘（耗熱50卡路裡）。

　　2．雙臂繞圈1分鐘。重復兩次以上（耗熱20卡路裡）。

　　3．上廁所疾跑，小便時蹲馬步（耗熱30卡路裡）。

　　4．間歇式兩分鐘跳繩，重復4次（耗熱111卡路裡）。

　　5．廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳（耗熱42卡路裡）。

　　6．坐在健身球上，練腹肌1分鐘。重復4次（耗熱50卡路裡）。

　　7．健身球當板凳，坐1小時，練核心肌肉群（耗熱38卡路裡）。

　　8．距離電視前1.5米處站立，弓步壓腿5分鐘（耗熱37卡路裡）。

　　9．躺在電視機前，做仰臥起坐，保持動作1分鐘。重復兩次（耗熱35卡路裡）。

　　10．在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿，直至廣告結束（耗熱30卡路裡）。

　　11．站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重復4次（耗熱80卡路裡）。

　　12．抓住3磅（約合1.4公斤）啞鈴等重物，雙手舉過頭頂，肘部與耳朵齊平，上下舉重物。動作重復3組（耗熱17卡路裡）。