現在很多人都不注意自己的身體，往往在身體已經向自己發出警告以後才後知後覺的開始下功夫。但是可能都為時已晚了。很多人在平時就是隨隨便便的，自己怎麼舒服就怎麼來，但是卻沒想過後果。很多人成為一個“小腹婆”的原因基本上都是因為自己的一些生活習慣所造成的，我們要是想讓自己的肚子回歸少女時代的平坦，就一定要從身邊的一些小事開始HOLD住自己。

　　飯後走一走

　　我們可能都不知道的是自己在吃完飯以後就立馬坐下了對我們的肚子造成了多大的傷害。因為我們在剛剛吃完飯以後，腸胃都還沒來得及發出消化的指令，我們就立馬的坐下來了。一旦我們坐下來了，那些消化器官就會認為大腦沒有發出指令要它們去消化那些食物，就按兵不動了。所以這些食物就一直的殘留在我們的胃部，導致我們血糖的濃度上升。最可怕的就是，這些食物沒有及時轉化為能量，所以就換成為脂肪殘留在我們的肚子上。日復一日，我們的肚子也就一天天的大起來了，等到我們一下子驚醒的時候才發現，原來自己的小肚子已經變成大肚子了。

　　那麼我們既然知道這樣做是不好了的話，就要開始改掉這些不好的毛病了。我們可以在每頓飯吃完以後，稍微的出去走一走，散散步，讓那些食物可以更好的消化掉。要是實在沒有時間或者沒有場地的話我們就可以選擇站至少30分鐘。這樣也是可以有一定的效果。千萬不要說我一吃完飯就趕緊的去沙發上敞開肚皮懶散的躺著看電視，玩手機什麼的。

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