女性都會來月經，這是每個月都必來的事情，但是對很多肥胖的女性來說，這段時間卻是一段不知所措的時間，有些人建議經期的時候要加強減肥，有些人則發對。其實有種說法就是說經期是減肥的福利期，那麼這到底是怎麼回事？為什麼是福利期，經期又該如何減肥？

　　經期減肥好不好？

　　上面已經說了經期是減肥的福利期，很多人可能會產生誤解，認為這個福利是指經期來了，減肥效果會很好。其實這個福利不是上面所指的福利，而是經期來了，平常天天運動鍛煉和節食的人可以緩和一下了，不用再這麼拼了。這是因為在經期，女性的身體比較虛榮，所以運動的強度要大大的下降，可以適當的運動，但是如果運動太激烈，那麼對人的身體很不好，這時候也可以多吃點了，要補充營養。

　　經期減肥如何做？

　　像上面所討論的那樣，在經期運動量要適當的下降，而飲食要適當的上升，這樣才對原本就虛榮的女性來說不會雪上加霜，那麼在經期女性該如何減肥。我們可以根據生理周期，將減肥分為四個時期。第一個時期是月經來的第一周是：瘦身福利期。第二個時期是月經後的第二周，叫做瘦身超速期，第三周叫做瘦身平台期，第四個時期是第四周了，這叫做瘦身緩慢期。其實顧名思義，很多人都知道了什麼意思，瘦身福利期可以補補身體，超速期要多運動，平台期和緩慢期既然運動，也要補充能量。

　　經期女性的身體比較虛弱，這個時候就要多注意飲食了，可以多補充能量，因為這段時間身體是比較難胖的。另外運動的強度也要適當的下降，要運動但是要適量，同時要注意經期來時和過後的四個時期，要在不同的時期抓住不同的重點，這樣才能有效的減肥。