看到別人那種苗條的身材，肯定有不少人都在那裡羨慕嫉妒恨。或許我們都不知道的是那些人為了保持這樣的身材花費了多少工夫，忍耐了多少東西。我們都不知道，我們只看到了人家光鮮的外表，但是卻不知道人家背地裡的心酸。我們要是想要有一個苗條的身材，就一定要讓自己堅定的執行這個減肥計劃。都說了體重不過百，神仙都搖擺。那麼親愛的你們還需要減多少斤呢？

　　減肥計劃

　　首先，我們分為四周，計劃是在一個月以內讓自己瘦下來。至於可以瘦多少就看我們的執行能力啦。

　　第一個禮拜，我們首先要讓我們體內的毒素都排出體外。這個禮拜裡面我們不能吃很多油膩的食物，還有那些味道比較重的也是絕對禁止的。我們這個禮拜可以選擇喝一些酸奶，然後菜品的話盡量都以清湯為主，蔬菜也最好都不要加其他的肉類食物一起煮。水果也要記得多補充，還有就是除了正餐，我們不能多吃其他的零食。

　　第二個禮拜，我們經過上個禮拜的飲食控制，已經讓自己的腸胃把毒素都基本上排出來了。接下來就是要讓自己的代謝加快。在這周我們要讓蔬菜水果代替主食，同時可以吃一些雞蛋什麼的補充蛋白質，讓自己的身體更加的健康。

　　第三個禮拜，我們前兩周的計劃完成以後，身體已經對其他的食物產生了渴望。這個時候要是可以堅持的話就意味著你可以瘦多少。我們這周基本上只能吃蘋果和香江。燙青菜也可以吃一點點，還有就要多喝水。

　　第四個禮拜，這周開始我們要讓自己的飲食恢復正常。最好是慢慢的增加食物的種類，然後油膩的還是不能多吃，以免反彈。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

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