這是一個追求效率的年代，我們的體重在不知不覺中猛躥，幡然醒悟時，已經成功轉型為“重量級”人物，驚歎過後就開始迫不及待地想要減去肥肉，從此苦苦追尋減肥秘方，卻發現減肥的世界苦海無邊，回頭卻是不健康的生活方式，那麼什麼樣的減肥方法才見效快而且健康呢？

　　合理飲食適當運動

　　減肥是一門科學，需要精確和耐心。管住自己的嘴，遏制自己的懶，動動手，動動腿，就是不動嘴。

　　早餐是要吃的，不然白天沒精力減肥。要多吃素食，適當吃肉，晚上餓了吃水果，不餓不吃，嘴饞了就轉移注意力，做家務，看電視等等，不要老想著吃；每天要少食多餐，飯後記得走一走，不要一屁股坐下，容易有小肚腩。

　　運動自然少不了，運動讓你出汗，想想毒素垃圾隨著汗液流出，那麼大汗淋漓的感覺也還是蠻爽的，當然運動的方式有很多種，你可以選擇適合自己的那種，最後成功的不二法門就是“堅持”！

　　買件漂亮的衣服激勵自己吧

　　如果你連自己最喜歡的衣服（當然是小一號的）都穿不上的話，是不是覺得人生有點遺憾呢？那麼就給自己點動力去堅持減肥吧！如果漂亮還不足以讓你減肥的話，就在漂亮的基礎上，加上“死貴死貴的”，一件死貴死貴的漂亮的衣服（比如婚紗），那麼你堅持的動力是不是又多了一點？

　　凡事重在堅持，正在減肥的朋友們，大家共勉！

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