瑜伽對很多女性朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見保健運動，瑜伽在幫助女性調理身心，增強體質、消除身體不適感等方面具有積極作用。對肥胖且有減肥需求的女性朋友而言，同時長期針對性的練習減肥瑜伽對瘦身有不錯的效果。由於瑜伽講究姿勢在保健和減肥方面的作用，所以不同部位的瘦身在瑜伽姿勢的側重點有所區別。

　　具有瘦腿功效和作用的瑜伽動作比較多，包含不包括半蓮花脊柱扭轉式、三角轉動式、貓弓背式、魚式、側角伸展式、簡化脊柱扭動式等瑜伽工作。由於不同瘦腿的瑜伽動作具有不同的優缺點和具體的適應症和禁忌症，所以在具體聯系的時候必須結合女性自身實際情況，進而選擇與之相符的瑜伽鍛煉的方法。

　　雖然特定的瑜伽瘦腿的動作在幫助瘦腿方面具有積極作用，但由於體質、年齡等諸多因素的影響，具有瘦腿功效和作用的瑜伽未必適合所有的女性瘦腿，而且肥胖是多種因素導致的結果，不能將瘦腿瑜伽當做是瘦腿的唯一方法，還必須結合其他瘦腿的方法，進而取得更好的瘦腿效果。

　　另外，對於符合瑜伽瘦腿的人群，在練習的時候還要注意方式方法，遠離各種練習的誤區，進而避免盲目或者是不規范的聯系對瘦腿的效果造成影響。所以對於瑜伽瘦腿細節工作也不容忽視。

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