最有效的減肥肯定都是需要堅持的，所以與其說太多，不如好好掌握這些簡單健康有效的減肥方法。

　　蜂蜜水減肥

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而蜂蜜豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走人體內的毒素，還能治療便秘的情況。蜂蜜雖然是甜甜的，但一樣可達到減肥的目的。另外蜂蜜能補充維生素B族、維生素C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。建議早上喝一杯蜂蜜水，可以潤腸。

　　綠茶減肥

　　我們都知道綠茶是能減肥的，所以很多減肥茶都有綠茶的成分。綠茶中具有抗氧化、加快新陳代謝的速度等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞的儲存，因此達到減肥目的。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。在飯後來一杯綠茶這樣可以有助消化，這可不是亂說的！

　　牛奶減肥

　　牛奶可以美白，可能很多人都知道，可是知不知道其實牛奶也可以減肥？牛奶可以保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，這樣可以抑制饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，從而合成肌肉。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體生成更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。

　　也許你正在為減肥而苦惱，你也不必感到孤單，後還有很多人和你一樣。但如果你知道了以上減肥方法，還怕會瘦不下去嗎？你知道了就比她們領先了！

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