牛奶不僅僅是一種美白聖品，同時也是具有一定的減肥功效的，所以說很多朋友在減肥的時候都會首要的選擇牛奶減肥，那麼牛奶減肥方法具體有哪些呢，今天在這裡如果你想了解的話，就跟著一起來對牛奶的相關知識進行一定的解讀，這樣的話，一定可以幫你達到減肥的效果。

　　 牛奶減肥方法

　　 1、牛奶種類

　　 一般來說全脂牛奶減肥效果才是最好的，適當的也可以選擇一些酸奶，這樣的話每天割一包或者兩包，長時間的堅持就會有一定的減肥效果，需要提醒的是，這裡所說的牛奶指的是每天只能喝牛奶而不吃其他的食物，如果感到饑餓的話，可以多吃一些水果，這樣的話才是會有效果。

　　 2、配合蘋果

　　 蘋果是水果之王，所以說蘋果對於我們身體內部的一些新陳代謝也是很好的刺激作用，運用蘋果和牛奶相結合的方法，那麼減肥的效果也是顯而易見的，具體操作方法就是可以在每天早上起來的時候一杯牛奶加蘋果，在晚上睡覺之前一杯牛奶加蘋果，午飯可以適當的吃一些米飯，這樣也是可以比較明顯的減肥。

　　 牛奶減肥方法就簡單的介紹到這裡，只是這種減肥效果比較緩慢，如果我們想要快速減肥的話不建議用這種減肥方法，同時那平時的時候一定要需要節制飲食，多吃水果這樣的話減肥才會事半功倍。另外，對於一些不喜歡運動的朋友也要盡量地運動起來，適當的運動也是可以幫助我們消耗身體內部的脂肪的。