女性朋友的愛美心情是可以理解的，畢竟在新時代中對於美麗已經有著不同的看法，那就是身材必須要瘦，可是那麼多人都胖得無法直視，所以大家在這一個減肥上非常關注，特別是想要不運動快速減肥，雖說有減肥藥、減肥茶、中藥和針灸，但都不如飲食健康減肥好。

　　 不運動快速減肥

　　 1、拒絕熬夜

　　 生活上的作息不規律是最致命的影響增胖的，要是日夜顛倒的朋友就更加需要注意了，人類的身體器官可以說都是有規定的，在休息時間上做別的事情，就是和身體上的休息唱反調，這樣就會出現肥胖了。還有熬夜的時候也會帶來肥胖、長痘痘，這都是沒有按時休息的關系，休息時間沒有去放松就很自然的不會瘦下來了。

　　 2、飲食規律

　　 在基本的生活作息上可以做好，接下來就是飲食了，飲食不規律很自然是相同的道理，在搭配飲食上也是需要注意的，早上最好是可以吃一些比較有營養的，這樣才可以迎接美麗的一天，中午就是需要吃飯和肉了，這是需要吃飽，晚上不能夠吃得太膩，清淡的白粥加蛋是最合適的，有利於晚上的腸胃，不適合肉類和太飽影響。

　　 想要不運動快速減肥的朋友，選擇健康的飲食來減肥就是最好的，可以不用擔心自己的腸胃受到影響，也可以達到自己想要的減肥效果，還有就是在這一個減肥方法上是最快去的安全，沒有反彈的同時沒有限制後期的飲食。不過前提是要做到自己的飲食作息規律，再有搭配。