減肥是大家最為關注的話題，隨著社會的進步，什麼都講科學，現在減肥也要講究科學減肥。今天就為大家講解下，如何科學減肥！

　　堅持運動

　　減肥最有效的方法，絕對是運動。所有常常運動的人，身材都特別好。做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕松的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。

　　飲食健康

　　現在的人，都喜歡吃油炸和刺激性食物，這些熱量非常高！所以必須要戒掉！水彩水果熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男女女，都已經加入素食行列了。研究表明，很多蔬菜還具有減肥功能，例如：苦瓜、芹菜、冬瓜等。

　　常喝溫開水

　　喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！溫開水還能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！

　　所有渴望瘦身成功的人，都不要妄想一時半會就可以瘦下來，想要看到成果，就一定要堅持！

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