為什麼總是有人不斷減肥，為什麼總是有人這回瘦了，下回又回到最初的起點？原因就是，減肥方法錯誤，導致反彈。減肥反彈可是前面的努力都白費了，那麼如何能夠快速減肥而且不反彈呢？今天就為你支招！

　　少吃多餐

　　對於減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

　　常喝蜂蜜水

　　蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

　　適量做運動

　　做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕松的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。

　　其實只要對減肥一直堅持，就永遠不會反彈，所以朋友們，堅持下去吧！

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