肥胖的發生不盡讓顏值降低，而且還會導致諸多的疾病。除開疾病因素導致的肥胖外，更多肥胖是跟過多食用高脂肪高熱食物，同時缺乏運動進行讓脂肪堆積腹部，所以如果是要想減肥，或者是控制體質，必須要對飲食結構進行調整，遠離高熱高脂肪的食物。

　　由於香蕉是甜食，所以往往被認為是熱量很高，殊不知香蕉的熱量較低，與一餐白飯量相比，香蕉的熱量要低得多，而且與油炸食品等高熱量的食物相比，香蕉完全不會對肥胖造成影響，是屬於安全的食物，正因為如此，香蕉也往往被譽為減肥的食物。

　　除香蕉的熱量比較低外，香蕉還含有大量的膳食纖維，而這種物質通常會讓人體出現飽腹感，進而避免的其他食物的攝入，所以有暴飲暴食行為的肥胖通常被建議吃香蕉，蘿卜等高膳食纖維的食物，進而避免高熱高脂肪的攝入。

　　所以吃香蕉是不會造成肥胖的，反而對減肥和控制體重具有積極的作用。由於肥胖是與缺乏運動、心情、壓力、作息時間有關。所以單純通過吃香蕉就減肥和控制體重也往往一廂情願，因此必須和其他方法相結合，同時保持良好的心情，避免生活陋習，緩解壓力。

　　健康資訊——整合

　　健康資訊——最實用的健康公眾號，十萬人的共同選擇。