纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥百科知識 >> 生活減肥竅門 >> 懶人減肥方法大全

懶人減肥方法大全

  拼死拼活都瘦不了幾斤的減肥方法,懶人怎麼可能看得上?懶人最大的夢想就是不用動就能瘦!下面小編就推薦幾種不用你辛苦出汗就能瘦下來的懶人減肥方法。

  1.親親就能瘦

  沒錯,親吻也能減肥。熱吻中女性的心跳可提高到每分鐘108次,進而使血液循環加快。這些變化調動起全身的細胞燃料,輕松燃燒脂肪,是非常有效的減肥方法哦。

  2.引吭高歌減肥

  唱歌能夠活動不同的肌肉組織,如腹及頸部,讓人微喘。而在沖涼時高歌就是一個好的選擇,能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路裡。

  3.睡足睡夠就能瘦

  科學實驗證明:在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。而當人缺乏睡眠,體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓人食欲大增;而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降,這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號,它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低,容易進食過量。此外,當你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,而且更想吃不那麼健康的食品,特別渴望簡單的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來,睡少吃多,怎能不胖?所以,MM們還是盡量不要熬夜了,熬夜不僅皮膚會變差,還會發胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧,讓你的皮膚變得水當當,還能形成易瘦體質哦。

  4.按摩減肥法

  這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪。按摩方法很多種,小編這裡推薦一種: 仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

  

熱門文章
18身高1.58體重122,全身肥,想瘦

18身高1.58體重122,全身肥,想瘦

健康飲食減肥法 吃素減肥不靠譜

覺得吃素就是瘦的開始,這可不一定見得,想要減肥,別掉進這些吃素陷阱。  油膩烹調  素食餐館可不是健康的保證,油是廚師烹

健身必知!核心力量是什麼?

  核心力量是什麼? .hzh {display: none; }   核心力量概念界定現在

白領居家瑜伽 減肥的同時輕松減壓

白領一族生活質量高,飲食過於精細,但工作忙碌,無暇運動,這些都讓很多白領們面臨著身材嚴重走形的境地。其實,