有很多肥胖的女性朋友常常會說自己喝水都會胖。其實，喝水是不會出現肥胖的，因為水裡面並沒有熱量和脂肪。而且只要大家找對喝水的方法，還能夠很快瘦下來。那麼究竟怎樣喝水才能減肥呢?有哪些喝水減肥的妙招呢?

　　怎樣喝水才能減肥

　　1、每天喝2000毫升水

　　每個人的生活狀況和運動量都不一樣，所以每個人每天所需求的水分是不一樣的。不過，就大多數情況來說，一個人一天需要喝2000毫升的水，這是一個標准值，尤其是想要減肥的姑娘們，必須要喝到這個量才能夠瘦身。所以，在我們的生活中，一定要多喝一些水，減肥的朋友們也可以使用鬧鐘來定時，隔兩個小時喝一大杯水。

　　2、白天多喝一些

　　由於白天人們的活動量都比較大，身體的新陳代謝也要好很多，所以喝進肚子裡面的水很容易就被代謝掉。因此，最好在一天要喝的水分的三分之二放在白天。當然也有關於睡眠品質的原因，相信大家都不希望在晚上的時候常常起來上廁所。另外，大家最好將2000毫升的水分成8-10次來喝，即使沒有十分口渴的情況，也可以喝一些水。

　　3、運動和用餐前喝水

　　另外，在進行會大量流汗的運動之前，必須要補充身體裡面的水分，不然很有可能會出現脫水的現象。在流汗運動完之後，可以適當性的喝一些還有礦物質的運動飲食，想要減肥的朋友還是喝白水。在准備吃飯之前，也可以喝一杯水，這樣不但能夠增加飽腹感，還能夠減肥。

「減肥」微信號：paireliang (←拍熱量的拼音，長按可復制)

【關注我們可以就快速查詢食物熱量、閱讀最新減肥成功故事、聽免費減肥公開課、記錄減肥日記，更多功能，自己去看看吧！】