局部瘦身是不可能的？

　　說起局部減肥，如果想要單純地消滅某一個部位的脂肪，其實是不可能的，但卻能局部塑形。想要收腹做仰臥起坐，想要美腿則做下蹲起立動作，我們在局部瘦身的時候，都會選擇一些比較有針對性的方法，但你知道局部減肥的原理嗎？

　　有氧運動令全身脂肪燃燒加快，那麼以肌肉鍛煉為主的無氧運動減肥操則對局部較有針對性，但其原理並不是只消滅該部位的脂肪，令這個部位變瘦。原因在於，當腦部發出“燃燒脂肪”的指令後，體內分泌出的腎上腺素與生長激素是散至全身，當然你想瘦的部位也只是其中之一而已。

　　那這樣說來，想通過提高肌力，加快新陳代謝，令全身都瘦下來的人群，做減肥操是不是就沒有意義了呢？

　　這意義可大著呢！如果做減肥動作的姿勢正確，能提升肌力，從而令肌肉量恢復平衡，消滅多余的脂肪，是能令你變得纖瘦又富有張力。但如果只是想局部瘦身，那麼強度就相對降低吧，這樣不但能令你想瘦的部位變得緊致起來，同時帶動全身肌肉恢復平衡，就算原本也不胖的部位，都能進一步將形態塑至完美哦！

　　自己的身材將來會變得跟媽媽一樣？

　　不少女性隨著年齡的增長，特別是生育過後，體態變得越發肥胖，看著媽媽臃腫的身材，自己不禁一寒：以後自己也會變成這樣嗎？的確，父母的遺傳因子是一個影響因素，但如果生活習慣上不好好注意，將來你的腰腹布滿贅肉，臀部與胸部下垂，這樣的體態可是會等著你哦！

　　那肥胖的體型到底是不是遺傳的呢？的確，“脂肪積聚的難易程度”是跟由父母遺傳的體質有著莫大的關系。打個比方，一種叫做“節約基因”的遺傳因子，能最大限度地吸收食物中的營養，而體內含有這種因子較多的人群，與不含這種基因的人群相比較，每天的基礎代謝會節省100大卡左右。　而基礎代謝是可以大量消耗我們體內的能量，因而我們也經常說，代謝越好，體內越少積聚，但如果基礎代謝消耗的熱量減少了100大卡，那麼這100大卡就會積聚起來，體內含有節約基因的人均更容易形成體脂肪。

　　這樣看來，貌似遺傳的因素對自己的身材影響不小呢！不過，先別妄自下定論！我們提到的影響，指的只是脂肪積聚的難易程度，也就是我們所說的“易胖體質”，並不是絕對的“肥胖體質”，而到底能不能從易胖體質中扭轉宿命，那麼生活習慣就起到決定性的作用！

　　肌肉會變成脂肪？

　　學生時代經常運動的人，到了後來沒再怎麼做運動，發胖後於是給自己找個借口說，是因為肌肉變成脂肪了。的確，肌肉與脂肪之間的關系是此消彼長，但並不等同於肌肉轉變成脂肪哦！也就是說，並不是肌肉細胞發生質的變化形成脂肪，而是肌肉內部“出現”了脂肪。那麼，實際上是怎麼回事呢？

　　當我們經常運動的時候，肌肉的肌力得以提升，而如果停止運動一段時間，甚至在生活中缺乏運動，不但肌肉量減少，而且卡路裡的消耗量也隨之下降，肌力衰弱，加上平時從飲食中攝入的熱量幾乎會有剩余，不通過運動來及時消耗的話，只會不斷積聚，同時肌肉代謝減弱，全身的基礎代謝也跟著下降，這才是導致你肥胖的根源哦！

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