肥胖是現代人群經常會有的情形，不僅影響影響，而且還對身體健康造成了很大的威脅。與其他減肥方法相比，運動減肥具有成本低，效果好，安全無副作用等諸多優點，所以不少肥胖人群寄希望於通過運動的方式來實現減肥。但運動的方式比較多，所以具體運動要視情況而定。

　　最有效的運動減肥方法是什麼 常見運動類別

　　結合運動的特點，主要有有氧運動及劇烈運動兩類，具體運動形式有籃球，足球、騎單車、跑步、做粗活、游泳，爬山等。與劇烈運動相比，有氧運動在幫助燃脂方面有不錯的效果。是長跑，籃球運動形式所不具備，所以通過有運動的減肥更多的是以游泳，跑步等有氧運動形式。

　　最有效的運動減肥方法是什麼 結合人群特點

　　結合運動的特點，有氧運動主要有步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民間舞、爵士舞)、爬樓梯、健身操等。不同有氧運動在功效側重點上又有較大的差異，所以肥胖人群在選擇有氧運動方面要結合身體實際情況，年齡等因素。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對最有效的運動減肥方法是什麼的問題有所了解，有關方面的專家指出，運動方法各有特點，除考慮人群特點外，還必須結合各種運動的優缺點，進而選擇最適合自己的運動方法，畢竟適合自己的往往是最好的。

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