減肥是一個男女老少都可能會談論的話題，由於現在的社會當中都是以骨感為美，所以說才使得減肥收到越來越多的朋友熱議。那麼到底怎麼樣減肥才是最有效的呢?減肥的方法再多只有有效的減肥那麼才是最好的，那麼最有效果的減肥方法有哪些呢?

　　 最有效果的減肥方法

　　 1、飲食控制

　　 一般來說引起肥胖的很多數原因都是由於過度的飲食所造成的，所以說這個時候要想減肥的話，那麼就必須要對飲食進行適當的控制，一直方面必須要做到忌口，少吃油膩辛辣的食物，特別是一些膨化食品，同時的可以多喝一些湯水一類的營養物質比較豐富的流質食物，另外就是多喝白開水加速身體內部的新陳代謝，才能夠有效的減肥。

　　 2、中藥調理

　　 肥胖的原因一方面是由於飲食不到所引起，另外還有一方面就是由於內分泌失調所造成的，對於內分泌失調所造成的肥胖，這個時候我們可以借助一些中藥來對其進行改善，因為中藥對於我們內分泌是可以打到很好的調節作用，這樣的話內分泌正常了，那麼肥胖的情況自然也會有所改善，對於我們的身體也就格外的有好處。

　　 最適合我們自己的減肥方法才是最有效果的減肥方法，所以說任何的減肥方法，我們只有親身嘗試以後才知道它是否有效果，不能盲目的聽從他人的一些意見，另外不要輕信一些誇大其詞的廣告，一定要以我們自己的身體健康為主，減肥固然重要但是必須要在我們的身體健康為前提。