少吃也胖的原因是什麼?有些人表示吃的很少，但是體重還在增加，為此我們特地咨詢了專家來給您解答。

少吃也胖的原因

 

外食族的主食多是以白飯或面條為主，也常常為了方便或工作忙碌，選擇以糕餅、面包類及加工食品與含糖飲料來裹腹，常常吃進過多的熱量而不自知，長期下來不想發胖也難，再加上吃飯速度過快(專家已經證實，肥胖與吃飯速度有關，慢食減肥。

少吃也胖的原因與飲食結構有關。醫師表示，由於一般民眾對熱普遍量缺乏認知，以為吃得東西不多體重就不會上升，吃得少就能減肥，卻不知道吃進肚裡的食物熱量都很高。舉例來說：市售1個菠蘿面包熱量就有800卡，若配上市售飲料，熱量有可能破千卡;而泡面一碗熱量也在500~700卡;4片巧克力夾心餅干熱量相當於1個便當，醫師提出這樣的數據讓看到的人都狠狠的嚇了一跳!而這往往就是上班族發胖的原因。

目前市售的餅干甜點類商品大多使用大量的砂糖、精致面粉及人工奶油、乳瑪琳來制作，長期食用容易造成下半身的肥胖，過量的砂糖容易轉換成脂肪儲存起來，使下一餐食欲和食量增大，長期下來對健康會構成威脅，容易罹患心血管方面的疾病。

少吃也胖的原因主要是現在零食的大量出現，即使是很少的零食中，卡路裡的含量都是驚人的，所以用零食最為減肥方法不健康也不可取。

 

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