很多朋友通過改變飲食讓自己暴瘦，網上最近出現流行了一種“妖精食譜”。主人公身高165，體重48公斤，身材均勻，面色紅潤。本著健康飲食、規律生活的美容風潮。讓很多愛美的女性都爭相效仿。下面就給大家介紹下這位美眉的具體食譜吧。

“妖精食譜”詳細餐單：

早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。

解密：蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素。

上午：泡一壺普洱茶。美眉喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓排洩暢通。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵。

解密：普洱茶則有極高的藥用價值，可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效。

午飯：選擇素食，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。如果有的菜實在油膩，就在水裡涮一涮再入口。

解密：魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。

晚飯：煮一鍋銀耳湯，裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市裡的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧。

解密：銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養顏的佳品。

晚飯：後在小區散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

解密：紅葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保護肌膚，促進肌膚的新陳代謝，防止皺紋的形成，改善皮膚松弛、脂肪積累等。

科學家看完這一食譜後提出不值得模仿的有三點：1、熱量很低，這種食譜是有明顯的缺陷和危害的，特別是對於沒有生育的女性;2、從熱量上看，早餐略顯不足，晚餐明顯不足;3、缺少乳類和蛋類。

減肥的朋友們，這份“妖精食譜”雖然能讓您暴瘦，但是並不是健康的減肥方法。所以不要輕易的試用這套食譜。安全健康的減肥方式才是我們所追求的。