大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試?

第一階段：減肥階段

第一周第一天：基本大米餐(800卡路裡，50毫克鹽)兩份澱粉食物，兩個水果(早餐，午餐，晚餐);

接下來五天：蔬菜大米餐(1000卡路裡，300毫克鹽),早餐：一份澱粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品;午餐、晚餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果;

最後一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：兩份澱粉食物,三份蔬菜，一份水果,午餐：三份澱粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份澱粉食物，三份蛋白質食物(或是兩份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。

第二階段：維持階段

維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路裡的熱量，一直維持到減肥期結束。第一天：基本大米餐，接下來四天：蔬菜大米餐，最後兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。

這個方法好吧!呵呵，想要減肥就有嘗試的膽量和堅持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米飯減肥法可就不會眷顧你啰!