減肥一直都是許多人所關注的焦點，不少的人覺得肥胖既然是由吃多了造成的，那麼節食就可以減肥，也有人認為，多做運動，把吸收的熱量消耗掉就可以減肥，雖然這些都很有道理，但是卻並不是完全正確的，這些就是健康減肥的誤區，下面就讓我們一起來看一看，在我們認為可以減肥的方法中有哪些是不正確的。

大家都認為“多餐”就能減肥，其實是“多餐少食”才有利於減肥，所以大家不要為減肥找借口，只有少食多餐，才能更好地新陳代謝，從而才能達到減肥效果。還有大家不要以為晚睡或者熬夜就能快速減肥，其實是不正確的，人處於勞累狀態就會想吃東西，而且吃的很多，所以熬夜不但不利於減肥還是人越來越胖。

很多人多說喝酸奶可以幫助減肥，但是如果飲用不當，就會造成快速減肥誤區，在選擇喝牛奶時一定要選擇低脂或脫脂酸奶，然後最好在飯後兩小時再喝，千萬不能空腹飲用酸奶，會使酸奶的營養作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，還可以爬起通便美容養顏的作用。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。雖然酸奶有助於減肥，如果飲用方法不正確，也會導致減肥失敗哦!目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、奶粉、糖、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。

以上就是一些健康減肥的誤區，相信大家都已經了解，其實現實中還有許多類似這些的做法，很多人知道節食不利於自己的健康，但是還是在嘗試，這樣是不正確的，適量的節食有助於減肥，但是過度的節食是會對自己的身體造成負擔的，還有就是希望大家在減肥時一定要堅持，三天打魚兩天曬網這樣的心態，是減肥的最大阻礙。