警惕減肥誤區，讓你快速減肥瘦身。你想快速減肥瘦身嗎?那就趕快來管住一下這些減肥誤區吧。以免讓你做些無用功!

減肥誤區一：減肥應遵循“膳食-運動-藥物”三結合原則。

第一，人體體重應控制在一定的范圍內，即體重指數(BMI)為18.5～24.9。如BMI過低，對人體健康有害，其人群總死亡率明顯高於適宜BMI人群。

第二，減肥應在醫生指導下進行。想要快速減肥瘦身，必須遵守醫囑。因為每一種減肥藥物均有各自的作用機制和副作用，如果沒有醫生指導，不了解藥物的作用途徑和副作用，就有可能在減肥過程中損害自身健康。

第三，減肥應以膳食-運動-藥物三結合為准則，不能僅僅依靠藥物而忽略合理膳食和適當運動的重要性。注：體重指數(BMI)=[體重(千克)÷身高(米)2]。

減肥誤區二：小心飲用鮮搾果汁。

隨著氣溫的逐漸增高，果汁飲料也開始熱銷，但業內人士提醒消費者，在飲用鮮搾果汁飲料時一定要留神，以防有假。據專家透露，現在一些飯店和冷飲店在制作果汁飲料時常摻入大量的色素、香精和甜蜜素，以此來降低成本。

有不少商店甚至將未經清洗的瓜果進行搾汁，如水果表面殘留有農藥，那麼農藥也將隨果汁而進入人體，則會對身體造成極大損害。專家特別提到辨別西瓜汁真假的方法，如果發現西瓜汁的“漿”浮在杯子上半部，而下半部出現有紅糖水，那麼千萬不要購買和飲用。