減肥有很多妙招，但也有很多錯誤的減肥法，可不少減肥的朋友就未能看清，結果選擇了，不僅減肥未成功還傷害了自己的身體。我們減肥就要選擇健康的減肥方法，今天小編就為大家介紹幾個錯誤傷身的減肥法，希望看過後的MM對這些減肥法能清楚的認識，避開選擇，讓自己健康的減肥。

催吐減肥法

要知道，固然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫生把嘔吐減肥法回類為“極危險”的減肥法。由於嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。假如養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷心又傷身，盡不能貿然嘗試。

胡亂吃藥減肥法

一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

斷食減肥法

沒錯，不吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的“溜溜球效應”。

不運動只穿塑身衣

這樣真的沒有效果。調整型亵服只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但盡對不能取代運動。它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效果。