有句古語說的好：無規矩不成方圓。減肥瘦身也不例外，也有減肥瘦身原則可依。在夏季，我們會很容易吃太多油膩熱氣的食物，往往減肥的MM們都選擇了清腸排毒的方法來減肥瘦身。下面就讓我們來看一下，清體排毒需要注意些什麼問題。

減肥瘦身原則一：切忌不要濫用清熱解毒藥。

我們知道，含有成分的藥物，既有通便的功效，也有收斂的作用，用量多則通便，用量少則健胃，長期應用，輕者可使便秘加重，重者可引起其他病變。尤其是孕婦、哺乳者和急性腹痛、腸道腫瘤者發生便秘，更不能濫用含大黃的通瀉藥，以免發生意外。

減肥瘦身原則二：養成每天排便的習慣。

瘦身者必需每天強制自己定時大便，即使解不出大便也要定時上廁所。久而久之，就能養成每天定時排毒的良好習慣。只有身體的新陳代謝旺盛了，我們減肥瘦身才能得到跟好的保證。當然，在日常生活中不要有便強忍不解，不然易損傷人體正氣，引起痔瘡等病。生活起居要有規律，定時作息，定時進餐，經常參加體育活動，按時排便，就能養成定時大便的好習慣。

減肥瘦身原則三：忌食辛辣、油膩食物及煙酒等。

一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯。

煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用，若便秘者再大量飲用，則可使症狀加重。

綜上所述為了達到清腸通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油膩食物及煙酒等。

夏季已經來臨，希望大家抓住這個減肥瘦身的好時機，但是一定要保證我們的身體健康才可以。減肥瘦身原則就為大家介紹到這了。希望大家能減肥瘦身成功哦!