現今，越來越多的人因為生活水平的上升，體重也跟著上漲。多數人減肥瘦身都會選擇運動，可是運動瘦身的誤區你又了解多少？對於如何運動減肥你有過計劃嗎？如果你還在盲目運動減肥，沒有計劃，毫無了解，那你就吃虧了。運動瘦身四大誤區，快快看過來！

運動瘦身的4大誤區

誤區1：運動強度越大越好

運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。

特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體“承受”不了的運動做，會是心髒及機體負荷不了，影響心髒的健康。

運動時，注意心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內。

如心率達不到最低心率，說明運動量太小，運動強度不夠，需要加大和提高;如果超過最高心率，說明運動強度太大，需要降低。

而對於運動減肥健身的朋友來說，運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。

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