減肥那麼多的方式，什麼樣的方式才是適合的減肥方法呢?很多朋友都不知道該如何選擇自己的減肥方式，導致減肥無法進行，或者是失敗。為了很好的幫助大家，小編列絕幾種減肥的利弊優缺供大家參考。

1)藥物減肥

減肥藥主要分為三類：一類是食欲抑制劑;一類是加快體內排洩;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑。

優點：比較快速的減肥方式，無需節食，服用方便。

缺點：100%的反彈，對健康的損傷無法估計。

2)饑餓減肥

一類是減少食量;另一類則是摳食法。

優點：沒有藥物的副

作用。

缺點：會引起營養不良，減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈。還有目前模特界最常見的扣食缺點，當摳出胃裡面的食物時伴隨著食物吐出來的是胃酸，胃酸的腐蝕程度不亞於硫酸的，經過食道是會灼傷食道!

3)運動減肥

通過運動提高基礎代謝率，控制體重。

優點：減肥的同時，還能提高心肺功能。

缺點：只有長期堅持運動，才能保持身材,對於沒有毅力的人是個挑戰!

4)抽脂減肥

在需要抽脂的部位開一小口，然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。

優點：只需半小時至1小時的時間，體重立刻減輕。

缺點：單抽一個部位會導致身體比例不協調,而且突然之間減少體內脂肪會讓身體不適應，出現免疫力下降的狀況!

5)針灸減肥

通過針刺激穴位，減輕饑餓感。

優點：方式簡單。

缺點：效果緩慢，同理於節食，會造成營養的不均衡!

6)切胃減肥

減少胃容量。

優點：明顯減肥。

缺點：手術需要全麻，有一定風險，術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。

7)服飾減肥

想要減肥，節食無法堅持、做手術不敢，可以通過穿上華麗麗的日式風格衣衣，遮蓋小PP和掰掰肉。

優點：立刻、馬上見效!

缺點：自欺欺人，肥胖依然存在!

這七種減肥方法都是較多人使用的方法，減肥不應該盲目地跟從，要選擇適合自己的方法，小編今天的介紹就希望大家能選擇適合自己的方法。