現在的人都講究減肥，但是減肥也的因人而異，不要過度減肥。減肥不一定就是好事，不要一位的追求美好身材而毀了身體，有資料統計，45歲以上的女性，近三分之一患有輕重不同的骨質疏松症;而75歲以上的女性，其患病率高達90%以上。專家認為，骨質疏松與生活方式密切相關，年輕女性如果過度盲目減肥，也容易導致骨質疏松。

對骨質疏松症的定義我們可以這樣理解：骨量減少，包括骨礦物質和其基質等比例的減少。骨微結構退變，由於骨組織吸收和形成失衡等原因所致，表現為骨小梁結構破壞、變細和斷裂。骨的脆性增高、骨力學強度下降、骨折危險性增加。

骨質疏松的臨床表現一般有：疼痛。原發性骨質疏松症最常見的症狀，以腰背痛多見，占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇。

身長縮短、駝背，多在疼痛後出現。每個人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

骨折。這是退行性骨質疏松症最常見和最嚴重的並發症，它不僅增加病人的痛苦，加重經濟負擔，並嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。呼吸功能下降。肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏松症所致胸廓畸形，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

一旦症狀產生，造成體形改變，對愛美的人是一種打擊，加上疼痛、行動不便、骨折手術的醫療支付等，對個人、家庭及社會更是極大的負擔。目前醫學界還沒有安全而有效的方法，幫助已疏松的骨骼恢復原狀。因此，預防保健很重要。

不合理的飲食結構，過多吃鹽、糖，攝入蛋白質和脂肪過多，攝取的磷量高於鈣的含量;或攝取的鈣、錳、鎂、維生素C、D、K及葉酸等較低，或偏食，不喜歡喝牛奶，喜歡吃巧克力、咖啡等，都可增加發生骨質疏松的危險。

此外，不吃早餐，正餐不按時，或因工作忙碌隨便找些零食填飽肚子，也易發生骨質疏松。長期過量飲酒，尤其是啤酒和白酒，患骨質疏松的風險會更明顯。研究表明，吸煙會加速骨量的流失，減少鈣質的吸收，消耗雌激素使雌激素水平下降等，已患骨質疏松者一定要戒煙。

女性過度盲目減肥也容易導致骨質疏松。骨骼強壯離不開體重的作用，失重會發生快速骨丟失。體重與骨質疏松之間成反比，體重越輕，患骨質疏松的風險越大，與骨質疏松有關的髋部、脊椎、腕部骨折的發生率也越高。

正在減肥的您是否對減肥有一定的了解呢?身材重要身體更重要哦，合理減肥才是科學的減肥方式，要根據自身的體制選擇減肥。