女性更年期不宜減肥，因為有可能導致脫發。對於每個女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等症狀，還有脫發讓自己越來越沒有信心。頭發對於女性來說比對於男人重要得多。

頭發的生長會經歷幾個步驟，即生長期、靜止期、脫落期。當人感到緊張的時候，不論是生理上還是心理上的壓力，都會導致頭發停止生長，而進入其他兩個階段。因此，導致脫發的原因主要是壓力增大、更年期和節食。

更年期是導致女性脫發的常見原因。現在的研究發現是，超過40%的女性在更年期時會出現脫發現象，頭發變得稀疏。有的症狀重，有的症狀輕，但是很少有人出現禿塊。包括雌激素在內的激素替代療法，可以在某種程度上起到改善作用，但是並不適合所有女性。

節食導致壓力增大，也會造成脫發

在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管會出現收縮，造成局部血液循環障礙，進而改變頭發生態並造成營養不良，引起頭發脫落。 所以，當你不開心時，你脫落的頭發會比開心時更多，更重要的是，重新長出來的頭發也沒有開心時生長出的濃密和發質強韌。

導致脫發嚴重的另一個原因是節食減肥。任何形式的節食都會對你的身體造成壓力，同時還會降低體內的鐵元素水平。鐵元素缺乏會導致毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，造成脫發現象。因此，所有嚴重脫發的女性都應該及時去看醫生，醫生會測試你體內的鐵元素水平，必要的話會讓你補充鐵元素。因為多種因素都會導致脫發現象，所以及時尋求醫生的幫助，查明原因很重要。而不及時就醫的後果就是，每次照鏡子看到頭發減少，都會增加一些壓力，這會讓情況變得更糟。