肚子上的“救生圈”讓許多人煩惱不已，怎麼樣才能徹底減掉小肚子？試過各種瘦身方法都沒用，也許是你的減肥方法不對，不懂得合理減肥走進了減肥誤區。下面，讓小編來告訴你關於生活中常見的減肥誤區，看看你使用的哪些減肥方法是不科學的。

誤區1、不吃早餐能減肥

有人研究發現，一部分婦女因為怕肥胖而不吃早餐，等著肚子唱“空城計”時才想起吃飯，飯量大而餐次少，吃起來狼吞虎咽，結果反而胖得更快;也有人做過實驗，將一天的食量分為1、2、3、4、5次食用，結果發現一日一餐者長得最胖。可見不吃早餐是不可取的。

其次，不吃早餐的人，會不知不覺地在中餐和晚餐時攝取過量的食物，這些人往往會這樣想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一點。”還有晚餐以後，由於運動的機會較少，一般人看完電視就睡覺，吃下去的東西當然就會變成皮下脂肪，時間一長，也就發胖起來。另外不吃早餐，由於缺乏了食物刺激膽汁分泌的過程，使膽汁淤積在膽囊內，使這些人特別容易患膽囊炎和膽結石，所以，不吃早餐實在是後患無窮。

誤區2、只要多運動，便可達到減肥目的

運動減肥的機理及對策

專家點評：“多”是一個相對數字，什麼樣的運動量才算“多”?“多”到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。

正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛煉計劃，每周鍛煉5-6次，每次45-60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1-2公斤體重，堅持下去，你才會輕松地達到減肥目的。

好文推薦:

秋天吃羊肉會不會長胖? >>>

每天吃火龍果能減肥嗎?​ >>>

什麼時候喝牛奶能減肥?>>>

澱粉類食物對減肥有什麼作用?>>>

代餐粉減肥健康嗎?有沒有副作用?>>>