很多年輕的媽媽產後都想要馬上恢復身材，可是恢復身材不是一件容易的事情，而且這個時候的女性處於一個非常時期，一不小心就會進入產後減肥的誤區，進入產後減肥的誤區，會對產後媽媽的身體造成很大的影響。

誤區一：生完孩子就節食

事實上，產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症。

無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的要害。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然輕易導致產後發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內髒等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。

誤區二：產後服用減肥藥

事實上，減肥藥主要是通過人體少吸收營養，增加排洩量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝髒解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

誤區三：產後立即做運動

事實上，產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

產後減肥要有節制，不能急於恢復身材就采取一些錯誤的減肥方法，不僅對產後媽媽的身體不利，對孩子的營養供給也是不足的!