很多人為減肥嘗試了各種各樣的方法，但是減肥的效果卻不明顯，那麼是什麼環節出了問題呢?下面就讓我來跟大家分析幾種常見的減肥方法到底有什麼錯誤，幫助大家在減肥期間正確的選擇減肥方法，快速的達到瘦身目的。

被誤讀的減肥秘方1：喝濃茶減肥

真相：喝大量濃茶不僅不能減肥，還可能會給你的身體帶來傷害哦!飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的症狀;飯後喝濃茶，茶葉鹼會刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液分泌，讓你很快就變得饑腸辘辘，恨不得再飽餐一頓，怎麼還能減肥呢。

被誤讀的減肥秘方2：饑餓減肥法

真相：控制飲食確實可以減肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，當然這可能需要你多花心思來搭配。很多女生可能就會犯懶，選擇饑餓減肥法--早上睡個懶覺，直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”，其實很危險!因為利用饑餓減肥會導致營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，還會讓你的皮膚變得松弛沒有光澤。它的減肥效果雖然明顯，可是非常容易反彈，一旦停止節食，細胞會更快地吸收營養，反而會加劇肥胖。

被誤讀的減肥秘方3：喝咖啡減肥

真相：咖啡中都含有咖啡因，可以讓飲用者感到興奮，加速代謝、減少睡眠，但是我們喝咖啡的時候常常會加入植脂末來提升口感，這種植脂末熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飙高，根本起不到減肥效果。