要想減肥，最大的困難就是如何管住自己的嘴巴。管住嘴巴不是說就是要讓大家采取節食的措施進行減肥，而是管住自己的嘴不要去吃那些垃圾食品，而是要吃一些有利於身體健康，含熱量較低的食物。下面，小編為大家推薦4大低卡減肥食物，輕輕松松吃著瘦，趕緊來看看吧!

1.蒟蒻面

所含熱量：100g=20卡

健康減肥原理：90%以上為水分的蒟蒻制品，熱量很低，但也幾乎沒有什麼營養成分，因此以它為主食，應搭配多種天然食物，才能瘦的健康又美麗，是非常理想的減肥食品之一。

2.檸檬

所含熱量：100g=24卡

健康減肥原理：美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!

3.蛋清

所含熱量：100g=23卡

健康減肥原理：蛋清含有非常豐富的蛋白質。最近的研究發現，我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，使我們延緩饑餓的時間，能幫助你控制食欲。注意千萬不要與黃油一起吃，因為裡面含有豐富的脂肪，不利於健康減肥。

4.西紅柿

所含熱量：100g=19卡

健康減肥原理：西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

以上幾種食物所含熱量是非常低的，我們可以多食用一些。要想減肥快，減肥效果好，一定要會選擇食物，原理垃圾食物，像方便面等食物大家都應該少食用。希望小編今天為大家介紹的這些食物能夠幫助大家減肥成功!