當我們穿上性感的裙子想要參加聚會時，才發現身上多出了那麼多的贅肉，而且自己居然沒有發覺。仔細回憶才發覺，自己平時有很多不好的生活習慣才導致肥胖找上門來。到底怎樣才能讓自己快速的瘦下去呢?其實減肥也沒有那麼困難和復雜，把壞習慣都改掉，你還是可以恢復到從前的好身材。

一，必須吃早餐

我們常常因為起得太晚又著急去上班而忽略了早餐，這樣不但在工作的時候饑腸辘辘，而且一到了午餐的時間就狼吞虎咽。長時間下去，我們的腸胃功能不但會受到影響，而且也容易因為吸收了過多的熱量而造成肥胖問題。

二，飲食有規律

只有保證規律的飲食才能讓我們控制好吸收的熱量。沒有固定的進餐時間，總是饑一頓飽一頓，是很容易發胖的。所以盡量的規定好三餐的時間，如果可以的話自己來烹饪食物才是最好的選擇，自己掌握食物的營養和熱量，對減肥是很有幫助的。

三，補充足夠水分

有些人不喜歡喝水，這就容易導致新陳代謝下降，讓熱量不能充分得到燃燒，而且也容易造成體內毒素的堆積。所以我們平時要多喝水，讓身體變得更加清淨。另外喝水也能提供不錯的飽腹感。

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