好多美女什麼減肥藥啊，運動減肥啊，這些五花八門的減肥方法可都試了個遍，可是卻沒有收效。那麼如何減肥效果最好?在這裡提醒MM減肥應如何避開六大雷區：

1，吃脂肪食品就會發福

很少吃乳成品、高脂或低脂飲食的青少年，比適中脂肪飲食者更輕易胖胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當背面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分化還能在必然程度上抑制脂肪在體內合成。研究職員保舉的最佳飲食囊括適中脂肪、多吃水果、蔬菜和乳成品。

2，服瘦身藥就能立竿見影

事實是，瘦身並非一日之功，也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到方針的。瘦身藥物可能有多種副用途，差異種類的藥物，副用途各不不異。常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口干、頭暈、抑郁、乏力、便秘、惡心等。有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速;還有的可能引起藥物性肝迫害。減少腸道脂肪接收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素接收不良等副用途。瀉藥可引起機體脫水，嚴重時還會引起電解質紊亂。更何況很多胖胖患者服用成分不大白的所謂瘦身偏方治療胖胖症，風險就不問可知了。循序漸進，以飲食駕馭，公道舉動為底子，按醫囑得當共同藥物治療的瘦身措施，才是切實可行的。