法國女人大多都很優雅，而且大多很會做自己的身材管理。其實你知道麼？她們也並不太忌嘴過分節食，“用腦吃飯”特別重要。

　　提到法國女明星，你第一個想到的是誰？是碧姬芭铎還是奧黛麗塔圖呢？身材纖細、優雅風情，似乎已經成為了法國女人的標志。放慢步調減重而不是賣命，你要學會的是浪漫基因下的方式。

　　法國女人大多都不會忌嘴，但是只要掌握吃對了的方法，享受生活，一樣可以變成吃不胖的體質，但重點是要“會用腦”。但你要知道，法國女人她們也減肥，但是痛苦的瘦身過程被新鮮、美味、多樣化和盡情享受取代，這樣你的口腹之欲和好身材才可以兼顧。

　　1、告別零食吧！

　　法國女人認為吃零食並不優雅，所以她們會好好享受沒一頓的飲食，並且期待三餐。而且你知道麼？吃零食的樣子真的很不優雅，所以還窩在沙發吃吃吃的你快停手吧！

　　2、忍不住就吃高品質零食

　　法國的甜點那麼出名，想必也是在滿足吃甜食的欲望，所以即使你忍不住的話，也要吃高品質的零食，例如：優格、新鮮水果、生番茄等等

　　3、做到細嚼慢咽

　　吃東西的時候全神貫注，畢竟在吃飯的過程中身體在消化和吸收，所以吃太快或邊吃飯玩手機看電視都是不好的。享受你盤子裡的食物，細嚼慢咽，盡量一口食物多咀嚼最重要。

　　4、偶爾也要餓一下

　　畢竟攝入的熱量是要身體消耗的，適當的時候也要讓身體適應饑餓的感覺，挑個你不太餓的時候，出去走走吧！

　　5、把飲料換成水

　　有的時候碳酸飲料和果汁往往都會增加卡路裡，看看外國人餐桌上的標配就知道了，每餐喝水是非常重要的。

　　6、享受運動的過程

　　快把運動融入你的生活吧，比如步行去購物，做家務，用爬樓梯代替坐電梯，看電視的時候做瑜伽動作。培養愛運動的生活方式，練瑜伽、游泳甚至是騎腳踏車都不能少喔。

　　7、正確認識自己的身材

　　法國女人樂於接受自己目前的身材曲線，這樣才能享受生活的美好。不管你的身材過於偏平還是豐滿，都是各有特色的，獨一無二才是真的美，而且很多時候穿衣打扮也可以彌補我們身材上的缺憾。

　　COSMO加映場：法國女人慢食小撇步

　　1、用輕柔音樂配餐更能幫助緩慢進食。

　　2、進餐時，在吃每一口食物中間最好都留有一點時間，方便把食物咀嚼完畢。

　　3、在任何地方吃飯，試著把實際想吃的份量縮小，避免受不住誘惑而進食過量。

　　4、每餐中確保攝入適量的脂肪。