在很多的減肥方法中，很多人都陷入了健康減肥誤區，我們不能盲目的尋找減肥方法，這樣只會讓你的身體受到跟大的傷害，導致免疫力降低，全身沒力，嚴重時可能還會被疾病纏身。有很多不可不知的健康減肥誤區你又知道多少?

健康減肥的誤區很多，不少人一味的節食來減肥。研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。在健康減肥的誤區中，要不少素食主義者。食素者更容易發生缺鐵性貧血!

雖然植物性食物也能補鐵，但是吸收利用的效率比起動物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠了。減肥最好的食物結構是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質要充足。如果食物結構不對，或者熱量攝入減少，則可能導致營養不良、貧血、低蛋白血症等。

以上幾點都是每個女性不可不知的健康減肥誤區，錯誤的減肥方法只會讓你浪費更多的錢又買不到效果，減肥的方法讓你眼花缭亂，女性朋友們一定要保持清醒的頭腦，別亂相信電視上的廣告，有些東西吃了不但沒有減下體重，反而增重了，所以一定要選擇健康的減肥方法。