許多愛美的女性努力去減肥，但是卻越減越肥。這很有可能是因為你掉進了減肥誤區裡。那麼，你知道健康減肥誤區嗎?下面就給大家詳細介紹一下。

1.減肥等於減脂肪。許多人都認為減肥就是為了減脂肪，為了減肥就不要再吃含脂肪的食物了。其實，我們吃含脂肪的食物後，脂肪並不會馬上就轉化為存儲的脂肪。但是，如果讓腸胃消化並分解脂肪的話，是有助於控制脂肪在體內囤積的。還有就是，含有脂肪的食物耐飽度很高，因此，就別吃其他東西了，這樣有助於減肥。

2.肥胖，因為營養過剩就拒絕吃一些有營養的食物。這是不對的。肥胖並不是因為營養太多，而是因為體內缺少某種物質、養分而引起的。只有體內能量充足時，才能調動存儲下來的脂肪。

3.一定要吃飽之後再去鍛煉。許多人認為空腹運動對身體有所傷害。其實，飯前1~2小時空腹做適當的運動，對減肥非常有利。主要是由於在空腹的狀態下，沒有新加入的脂肪酸進入脂肪細胞，身體便會燃燒多余的脂肪。

以上給大家介紹了健康減肥誤區，健康減肥所存在的誤區還是有很多的，大家不要盲目的去減肥，一定要掌握一些相關知識，科學的進行減肥。