每個女性朋友都想擁有天使般的面容以及魔鬼般得身材，但是由於先天或者後天的原因，導致許多女性朋友身材出現肥胖的現象。健康減肥的方法有很多種，但是有許多朋友卻總是減肥失敗，這時候你就要考慮一下是否進入了健康減肥誤區。下面就給大家介紹幾種健康減肥的誤區。

1.許多人認為只是吃一些蔬菜和水果就會減肥成功。

研究證明，素食主義者通常是比吃肉的人偏瘦的。但是假如你是素食主義者，那你必須嚴格做好自己的飲食計劃，這樣可以避免飲食結構單一而出現的營養不良等狀況。

2.大量的俯臥撐，舉重等劇烈運動會讓你變成難看的“肌肉女”，還是不要嘗試。

其實，舉重和仰臥起坐等運動非常有利於減肥的。同時有利於鍛煉你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量，也就是說如果你有更多的肌肉，你新陳代謝消耗的熱量就更多。當然，你不用擔心自己會變“肌肉女”，因為每周兩到三次的運動不足以讓你的肌肉這麼發達，最多可以讓你的肌肉更結實。

3、富含澱粉的食物會讓你長胖

真相：許多食物種都含有澱粉，但是只含少量的脂肪和卡路裡。

例如面包、大米、意大利面、燕麥、大豆、水果、以及土豆等。它們之所以會讓你變胖是因為你吃得太多了，或者你加了各種各樣的高脂肪高熱量調料比如黃油、冰淇淋、糖漿等。要記住，澱粉是人體的三大能量物質之一。

以上詳細的給大家介紹了生活中健康減肥所存在的一些誤區，如果大家想要了解更多的知識不妨聯系我們的在線專家。