腿部快速減肥之地鐵減腿法：坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就應用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力相互壓著八秒，反復做直至下車。辦公室減腿法：到影印機影印或FAX時，無妨先提起一只腳成九十度角。然後用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，無妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

　　腿部快速減肥之食物減腿法：為何你會有一對大象腿?其中一個緣由可能是你“狼吞虎咽”，無論脂肪或卡路裡有多高都照吃，於是脂肪不時在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助堅固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

　　以上就是腿部快速減肥的方法了，其實不論是使用什麼方法減肥，最主要的都是堅持堅持再堅持，只要找到適合自己的方法，那麼擁有修長美麗的大腿就不再是夢想了，也不用再擔心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。

(實習編輯：沈志耿）