瑜伽減肥是最受女性朋友喜歡的減肥運動之一。因為不僅修身養性，還能瘦身減肥。但是有時候在練習瑜伽期間，往往會誤入一些瑜伽誤區。所以今天就為大家揪出，六個減肥瑜伽誤區，讓你避免誤區做最有效的減肥運動。

錯誤一：

只有身體柔軟的人才適合學習瑜珈因為學習瑜珈，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈，這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要學習者盡力而為便可收到理想的成效。

錯誤二：

瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此學習者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言，瑜珈的功效還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜珈的目的之一。

錯誤三：

瑜珈是一種女人化的運動瑜珈雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎，但瑜珈並非女人的專利。因為，瑜珈最初的學習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜珈的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜珈大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性學習瑜珈的普及程度甚至高於女人。