減肥一直是眾多美眉最愛的話題之一了，目前大多數的美眉都知道喝茶能夠減肥，但很多人卻不是很了解茶葉的減肥原理，存在了一些減肥上的認識誤區，下面就一起來了解下常見的喝茶4大誤區吧。

誤區一：茶葉越貴，熱控減肥效果越好。

既然茶葉的熱控減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對熱控減肥有幫助。

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在熱控減肥有效的研究當中，天天的茶多酚的數目在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了熱控減肥作用的。

誤區三：喝茶熱控減肥效果可以長期維持。

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來熱控減肥。

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而削減睡眠並不能改善熱控減肥效果，還會升高血糖，進步促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

當然，假如不需要熱控減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數目為好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，還是有益健康的提法。