天天在家不胖才怪，很多人為減肥費盡心思，但效果總是拿麼令人心碎。也許是很多人陷入了減肥誤區，燈光和空調使用不恰當會導致你發胖的你知道嗎？一起來了解一下吧：
致胖殺手1臥室燈光
如果你習慣於開燈睡覺，那就要注意了，有研究發現，在較亮環境中入睡的女性，其BMI 指數、腰圍、體重等指標都要高於在較暗環境下睡眠的女性。光線會對身體的周期性節奏產生影響，進而影響到新陳代謝。
如何預防肥胖?
關燈睡覺，或者調低睡眠燈光。
把臥室的窗簾換成厚實而且具有遮光功能的材質。
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